Фитнес-йога
| Цена, руб. | 300 |
| Номер работы | 29711 |
| Предмет | Спорт и туризм |
| Тип работы | Реферат |
| Объем, стр. | 11 |
| Оглавление | Содержание Введение……………………………………………………………………..….…3 1 Понятие о фитнес-йоге……………………………………………………..…..4 2 Преимущества и польза объединения фитнеса и йоги………………….……5 3 Правила для занятия фитнес йогой……………………………………………6 4 Основные упражнения………………………………………………………….8 5 Йога похудения – «слим»…………………………………………………..…12 Заключение……………………………………………………………………….16 Список использованных литературных источников…………………………..19 Сегодня практически в любом спортивном клубе проводятся занятия по фитнес-йоге. Фитнес-йога – это современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Основным отличием от классической йоги является то, что в фитнес-йоге не используются духовные практики и медитативные техники. Фитнес-йога прорабатывает только физическое тело человека, но не духовное. Но и от обычного фитнеса она отличается. Фитнес представляет собой комплекс динамических упражнений, направленных на развитие силы или выносливости. К сожалению, данный вид активности подходит далеко не всем людям. Это может быть вызвано проблемами со здоровьем, ограниченной подвижностью, вызванной, например, лишним весом. Кроме того, занятия фитнесом обычно проходят в довольно больших группах без учета уровня подготовки каждого участника. Большая часть людей бросают занятия уже после первой тренировки, так как им сложно выдерживать темп и скорость всей группы. Фитнес-йога хорошо подходит как для новичков, так и для довольно продвинутых спортсменов. Во время занятий человек может сам регулировать степень нагрузки, что делает занятия комфортными и не травмоопасными. Фитнес-йога направлена на улучшение общего физического самочувствия, укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов. Она хорошо снимает напряжение после рабочего дня, подтягивает мышцы, улучшает внешний вид. Список использованных литературных источников 1. Вейдер Синтия. Фит-йога. 15 минут в день. Жанр: Фитнес. Спорт. Самооборона, Фитнес. ISBN: 978-5-222-15720-6, Феникс, 2009т 2. «Выдохните лишний вес» А. Стюарт, «Знание», 1985 г. 3. «Дыхательные упражнения и фитнес-йога» Головина А.О., М.: Издательский центр «Академия», 2003 4. «Гимнастика для беременных» Головина А.О., М.: Издательский центр «Академия», 2003 |
| Цена, руб. | 300 |
Заказать работу «Фитнес-йога »
Отзывы
-
25.04
Спасибо за помощь! Только статистику пришлось немного переделать. Вместе с научным руководителем, о
Марина -
17.04
Рецензия на отлично, спасибо!!!
Марина - 15.04 Михаил